属狗人若想延长寿命，需从多方面着手。

健康饮食是根基：属狗人应保持饮食均衡，多摄入各类蔬果、谷物与优质蛋白，减少高油高盐高糖食物摄取，像油炸食品、腌制咸菜等要少吃，它们易引发高血压、高血脂等病症，规律进餐，避免暴饮暴食，让肠胃能稳定消化与吸收营养，为身体各器官正常运转提供能量，降低患病风险，从而为长寿奠定饮食基础。

适量运动不可少：运动能增强属狗人的体质，日常可选择散步、慢跑、太极拳等适合自身的运动方式，散步能促进血液循环，提升心肺功能；慢跑增强耐力与代谢能力；太极拳则注重身心调和，舒缓压力，每周坚持至少三次运动，每次半小时以上，长期下来，身体的免疫力会提高，肌肉更强健，能有效抵御疾病侵袭，助力延长寿命。

良好心态很关键：属狗人要保持乐观积极的心态，生活中难免遇挫折与困难，不能长期沉浸于焦虑、抑郁情绪中，可通过培养兴趣爱好转移注意力，如绘画、书法、下棋等，当心情愉悦时，身体内分泌系统更稳定，激素分泌平衡，免疫系统也能更好地发挥作用，减少因情绪因素导致的疾病发生，对长寿大有裨益。

优质睡眠需保障：每晚保证充足且高质量的睡眠至关重要，属狗人应养成规律作息习惯，早睡早起，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，良好的睡眠能让身体得到充分休息与修复，大脑清除毒素，各器官恢复活力，使身体处于良好状态，有利于延缓衰老，是延长寿命不可或缺的环节。

属狗人若能在饮食、运动、心态、睡眠等方面做好调养，便能增加长寿的几率，安享长久而健康的人生。